co brac z bcaa

[...] najlepiej przyjmowac?? - Xpand Extrime Pump - BCAA Xplode - ATP Creatine - Weglowodanowo-Bialkowy Koktail Odzywczy. Do tego jeszcze mam Thermo Speed Extrime ale to wiem jak brac... Jak cos to napiszcie co moge jeszcze dokupic ablo co z tego odrzucic... To moj trenin tygodniowy i wszedzie po 4 serie. poniedziałek (Czas treningu: 02:15:54) [...]

[...] bialko, bcaa i hmb. No i moj drugi problem Na wakacje planuje jakis cykl z stackiem. Czy Xpand Energized to jest to samo co zwykly Xpand + cos tam jeszcze i czy moglbym go brac z zwyklym mono z olimpu czy moze lepiej kupic do tego cellpumpa z biogenixa? a jak tak to jak dawkowac. Z gory dzieki wielkie za pomoc. przepraszam jezeli to juz gdzies [...]

Jak w temacie, proszę o pomoc ponieważ ciężko jest mi przybrać na masie itd. daje też 2 zdjecia jak wyglądam po 3,5 miesiacach treningow I Śniadanie: 1,5 szklanki platków owsianych + orzeszki+ szklanka mleka + odzywka białkowa (magnum 8000) II Śniadanie : Koktil bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co [...]

witam.proszę o ocenę i wskazanie blędów.Moja dieta to : 1.posilek -5 białek z jajek +szklanka owsianki 2 posilek -250 gr.piersi + pół orka ryzu 3 posilek-250 gr.piersi + pół orka ryzu 4 posiłek-250 gr.piersi + pół orka ryzu 5 pisilek-2 puszki tunczyka. Dięte trzymam juz 4 tygodnie. Zastanawiam się czy jest dobra.Czy nie jest za mało węgli, białka [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się przywitać. Od 2 tygodni uczęszczam na siłownię i próbuję w miarę regularnie 3-4 razy trenować. Biorę przed każdym treningiem Trec Thermo Fat Burnera, oraz ActivLab BCAA Xtra. Wzrost: 184 Waga: 100 Trening: Bieżnia - 30 min (10 min, 5 min odpoczynku, 6-8 min, reszta odpoczynek) [...]

Witam! Z racji zbliżającego się okresu zwiększonej temperatury chcę przyśpieszyć tempo swojej redukcji i wspomóc się jakimś spalaczem...kilka lat temu brałem thermala (z efe, później z jakimś ziółkiem) z dobrymi efektami i bez jakiś skutków ubocznych, stosowałem też thermo fat burner treca, a ostatnio Hydroxycut po którym paskudnie się czułem, [...]

[...] (po treningu) 200 g filet z kurczaka 100 g ryzu brazowego 100 g brokulow 5.18.30 - 19.00 200 g chudego twarogu 15 g oliwa z oliwek pomidor Co o tym sadzicie? Prosilbym o pomoc w skorygowaniu bledow. Dodam jeszcze ze mam odzywke bialkowa i bcaa, nie wiem kiedy konkretnie mam je brac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21a404bfa2d14f749a2775fd9acca86a.JPG

Mam trening, diete itd, staż 1 rok, ekto, 19 lat Kończe właśnie pierwszy cykl na mono Olimpu. Brałem do tego ZMA na noc, miało poprawić regenerację i podwyższyć testosteron... Jakoś tego nie odczułem, czy faktycznie ZMA jest warte swojej ceny i warto je stosować ? Biorę do tego Mutant Massa (po treningu tylko) i Białko według braków. Zastnawiam [...]

Przeglądając forum polecane są np. XXL od Treca, Olimp - Gainerator, Mutant Mass choć ostatnio przez badania się go omija. Są to jednak bardzo kosztowne rzeczy. średnio 150zł na miesiąc na samego gainerka, a dodajmy jeszcze Carbo, białko, witaminy etc. to kwota miesięczna się ogromna robi. W droższych gainerach dopakowane jest też BCAA, [...]

Jakie białko wybrać :ostrowia naturalne,olimp NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE,NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE,trec,PERFECT WHEY PROTEIN,czy vitamin shop natural.Chodzi mi o jakieś białko bez słodzików czyli bezsmakowe,do tego jakieś carbo. Co myślicie to takiej kolejności brania, rano biało serwatkowe potem śniadanie( jakiś węglowodan prosty,i [...]

Wiek:18 Waga:88 Wzrost:192 Obwód ramienia:40,3 Obwód klatki:110 Obwód uda:58 Staż na siłowni:2lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: - Opisz swój plan treningowy: 5x w tyg. Pon. Klatka+plecy, wt. Barki,bicepsy,tricepsy, śr. Nogi, Czw. To samo co w pon, Pią.to samo co we wtorek Cel cyklu: Zbudowanie dobrej masy Stan zdrowia: dobry Wyniki [...]

Witam serdecznie!! Wybaczcie, ze tak głupie pytanie, na które pewnie padła juz odpowiedz, ale po prostu brak czasu i mnogość zajęć nie pozwala mi dokładnie tego przeanalizować i jeśli ktoś znajdzie chwilkę będę wdzięczny. Chciałbym sobie porządnie uzupełnić "niedobory" i trochę spalić nadwyżki składników org., mam juz na oku suple, ale jak je [...]

Witam.Mam 16 lat.Trenuję już od dłuższego czasu piłkę ręczną.Od września będzie to 14h tygodniowo.Chcę zacząć brać odżywki.Myślałem o BCAA i jakimiś witaminami.Dodam że jestem bramkarzem lecz mimo tego na treningu sporo biegam.Wykonuje sporo ćwiczeń tych samych co koledzy z pola.Brać do tego coś jeszcze?Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam ,Kacper

to jest mój pierwszy i mam nadzieje że nie ostatni post, tak więc witam wszystkich. potrzebuję waszej pomocy mam 17 lat, 187 cm i 89 kg wagi noi chciałbym pozbyć się kilku kilogramów i przy tym rozwinąć mięśnie, ale głównie nóg . zdecydowałem się na plan treningowy na wyskok: Kangaroohops http://strball.fateback.com/kangaroohops.html i [...]

[...] sobie na mse. planuje od przyszeglo miesiaca cykl kreatynowy. chcialbym zeby mi ktosik napisac co, w jakich dawkach, o jakiej porze w dni treningowe jak i nie treningowe brac. chcialbym kupic cell pumpa, crester z bx. mysle jeszcze (co o tym sadzicie), zeby dokupic sobie tcm mega caps i citrat z olimpu. chyba ze macie jakies lepsze [...]

Witam. Zakupilem duzo odzywek nie znajac sie na tym i nie wiem ktore brac. Posiadam : MASSACRA Z OLIMPU, HMB TREC W PLYNIE, ANIMAL PAK, AMINOKWASY BCAA, PROTEIN 80 2,5 KG, CLA. Waże 80 kg i 176 cm wzrostu. Kiedys duzo cwiczyłem i chcialbym powrocic do formy a powrocic do wagi 73 kg.Napiszcie mi koledzy jak to brac i co cwiczyc bo mam domowa siłke [...]

Witam Jestem już miesiąc na redukcji i problemem jest to, że w miesiąc schudłem zaledwie 2kg (3.5 cm w pasie w dół). Opowiem co i jak: Jestem na diecie LC, którą sprawdzano mi tutaj w moim poście i jest rzekomo ok. Ćwiczyłem 3 x w tyg. FBW + 35 min aero truchtu + 2 x w tyg HIIT, lecz zaczęły mnie strasznie boleć piszczele przez długi czas(w sumie [...]

Witam, oto moja dietka redukcyjna, stosują ją już tydzień. waga - 83 kg Z wzoru(24*kg*akt) wyszło mi ok 2600 kcal(odejmuje 400 kcal) i wychodzi ok. 2200 kcal(nie licząc warzyw). Śniadanie: - mleko 1,5% 250g - owsiane 80 g - otręby pszenne 20 g - twaróg 40 g - omega-3 (4 kaps, tego od Olimpa) II Posiłek - Ryż preparowany 50 g - Puszka [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 83 kg 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: n/a 11.POZIOM BF% n/a 12.TENDENCJA DO [...]

witam. kumpel bedzie zaczynal brac cykl z kretki i prosi o porady:) zakupił kreatyne mega capsy z olimpu+Chela MZB+BCAA i tutaj pytanie co mozna jeszcze do tego dorzucic?? i wogole jak to dawkowac tzn kreatyne ma zamiar brac 4 kaps. rano + 4 kaps po treningu a DNT 4 kaps rano. bedzie ok? a jak dawkowac MZB?